みなさんはダイエットする時、体重を気にしますか？体脂肪率？それとも見た目でどうにかしようと思ったり？ 今まで私は、”体重=見た目”と思い込んでいました。 だから、体重を落とせば見た目もよくなるから体重を落とすダイエットをしよ！って無理なことをし…

今日は体脂肪率を減らす食事方法のお話♪ ボディメイクを始める前に身体の仕組みや栄養学のことを教えてもらいました。 話を聞いて凄く勉強になったけど、本当に体脂肪率は減るのかな？なんて半信半疑でした(笑) だけど、実際に言われた通りの食事を摂って、3…

こんにちは♪ yukiです(*‘ω‘ *)！ ここでは、わたしがやってきたボディメイクに関する事を載せていこうと思います♪ わたしがボディメイクを始めたきっかけは、2018年の1年前です・・・ 引き締まった身体になりたいと思い、当時付き合っていた彼と会員制のジム…